PumpPump! 為您開立健康幸福人生的運動處方

在IT產業工作的Rick五十出頭、已婚、兒子正值青春期。出差頻仍、工作應酬經常免不了大吃大喝。對於Rick來說,如何藉由運動使高居不下的膽固醇與血壓得到控制,是他最想知道的事情。

素梅三十五歲上下,越來越慢的新陳代謝導致體重日漸上升,讓她困擾不已。她聽聞每個成人每週至少應運動150分鐘,但對於如何具體定義運動強度並知道哪些算是有效的運動時間,卻是毫無頭緒。

Simon快七十歲了,對於美食永遠熱情不減的他,有著過胖與高血糖的健康問題。他也想過要每週慢跑兩到三次。但是此運動量是否會帶來風險、能否真的改善健康情形等憂慮,讓他裹足不前。

依據美國運動醫學會 (ACSM)的指導方針, PumpPump! 視您健康及體能狀況提供個人化的運動處方來打擊慢性疾病。PumpPump! 遵循 FITT (頻率、強度、時間、與種類) 原則給您運動建議,以協助您有效運動、進而達到您設定的健康目標。

量身訂做運動處方

在 PumpPump! 建立個人檔案,產生個人化運動處方,透過清楚的指示制定您專屬的運動計畫。

運動、運動、再運動!維持運動的良好習慣與熱情。

即時運動指引 (real-time coaching) 透過您運動時所產生的每分鐘心律 (BPM) 或是每分鐘步數 (Steps Per Minute, SPM) 幫助您了解當下的運動強度及所累積的有氧運動分 (Cardio Minutes)。 記得加入 PumpPump! 群組來分享您的運動成效與個人小秘訣,持續運動的熱情與習慣。

緊密追蹤運動與健康進程、幫助醫生了解您量化的運動歷史

每週審視您的運動進展、確實記錄身體重要徵象 (vital signs)、並提供醫生參考,讓您的健康管理更精確、更優質。