为了健康,除了有氧运动,也要记得肌力训练!

肌力训练的健康益处 很多爱好运动或爱美的人们会透过 肌力训练 来让自己的身材变的更加完美。不过,肌力训练不仅仅只是为了变美;为了健康着想,每 Read More


饮食生活有一套,不怕胆固醇过高

根据各项资料预估,中国高血脂人口已经超过一亿;在International Journal of Cardiology上所发表的一份研究报告 Read More


二型糖尿病饮食建议

二型糖尿病 是由于人体无法有效利用胰岛素而造成。胰岛素是控制葡萄糖在人体内贮存和使用的一种荷尔蒙,身体需要胰岛素,才可以把糖转化为能量;当我 Read More


如何正确量血压?

您知道正确 量血压 才能帮助我们了解自身健康吗?跟欧美国家比起来,亚洲人中风的比例较高 ; 根据研究指出,造成中风的众多原因里面,以收缩压为 Read More


为什么运动是减重过程中的重要角色

很多人认为节食是 减重 最有效的方法,加上几个流行短语的加持,例如,“腹肌是在厨房制作的” 或 “你无法透过运动抵销不良饮食带来的影响” , Read More