PumpPump! 为您开立健康幸福人生的运动处方

在IT产业工作的Rick五十出头、已婚、儿子正值青春期。出差频仍、工作应酬经常免不了大吃大喝。对于Rick来说,如何藉由运动使高居不下的胆固醇与血压得到控制,是他最想知道的事情。

素梅三十五岁上下,越来越慢的新陈代谢导致体重日渐上升,让她困扰不已。她听闻每个成人每周至少应运动150分钟,但对于如何具体定义运动强度并知道哪些算是有效的运动时间,却是毫无头绪。

Simon快七十岁了,对于美食永远热情不减的他,有着过胖与高血糖的健康问题。他也想过要每周慢跑两到三次。但是此运动量是否会带来风险、能否真的改善健康情形等忧虑,让他裹足不前。

依据美国运动医学会 (ACSM)的指导方针, PumpPump! 视您健康及体能状况提供个人化的运动处方来打击慢性疾病。 PumpPump! 遵循 FITT (频率、强度、时间、与种类) 原则给您运动建议,以协助您有效运动、进而达到您设定的健康目标。

量身订做运动处方

在 PumpPump! 建立个人档案,产生个人化运动处方,透过清楚的指示制定您专属的运动计划。

运动、运动、再运动!维持运动的良好习惯与热情。

即时运动指引 (real-time coaching) 透过您运动时所产生的每分钟心律 (BPM) 或是每分钟步数 (Steps Per Minute, SPM) 帮助您了解当下的运动强度及所累积的有氧运动分 (Cardio Minutes)。记得加入 PumpPump! 群组来分享您的运动成效与个人小秘诀,持续运动的热情与习惯。

紧密追踪运动与健康进程、帮助医生了解您量化的运动历史

每周审视您的运动进展、确实记录身体重要征象 (vital signs)、并提供医生参考,让您的健康管理更精确、更优质。