常见问题

PumpPump! 是针对18岁以上的成年人所设计的应用程序,目的在于达到足够的运动,借以

  • 改善例如糖尿病、高血压、高胆固醇或肥胖等慢性疾病
  • 透过预防慢性病的方式改善亚健康状态

然而,PumpPump! 并不支援有以下状况的高风险运动者,例如:

  • 曾经发生晕眩或是昏迷过
  • 曾发生过胸痛或是呼吸急促的状况
  • 已被医生告知有中风、心脏病或是肾脏疾病

如果您属高风险运动者,建议您从事中度至高强度运动前,先向您的医生咨询。

PumpPump!支援iOS 10.0以上的版本,以及iPhones SE,iPhone 6以上的机型。

PumpPump! 以监控有氧分 (Cardio Minutes) 的概念,引导使用者经由慢跑或是快走等有氧活动,达成足量有氧运动的目的。PumpPump! 将使用者所从事的中强度或是高强度有氧活动的运动时间累计为有氧分 (Cardio minutes)。

为协助使用者了解自身有氧运动的强度区间,PumpPump! 会根据每个使用者的心率(每分钟心博次数,BPM)或是速度(每分钟的步数,SPM)量化有氧运动的强度。

如果您没有正在服用降低心率的药物例如乙种肾上腺阻断剂 (beta blocker),您可以在进行有氧运动时,根据SPM或BPM来追踪强度。为取得BPM数据,除 PumpPump! 应用程序之外,您还需要安装一个蓝牙心率感测器。PumpPump! 支持哪些心率感测器以及如何设置?

如果您正在服用降低心率的药物例如乙种肾上腺阻断剂 (beta blocker),请使用SPM作为从事有氧运动的强度指标。使用SPM,您只需要在手机安装PumpPump!应用程序即可。

请使用有蓝芽装置的心率感应器如心跳带、心跳手环、或是手表,用以提供    健康(Health) App 心率数据,并按照下列程序来设定

  妥善戴好心率感测器
  前往设定
  开启蓝芽功能并连接上您的心率感测器
  前往 健康(Health) App
  点击来源 Sources
  • 在“装置”底下选择您的iPhone, 并点击心率以便查看您的iPhone是否正即时地接受心率数据。
  • 在应用程序 (Apps) 表列中找到并点击    PumpPump!,允许 PumpPump! 读取并写入数据。

若您的iPhone仍未开始接收到即时的心率数据,请前往设定将蓝芽功能关闭并重新开启您的iPhone,待iPhone重启后,再次开启蓝芽功能以连结您的心率感应器。

在您于应用内完成运动处方订购步骤后,PumpPump! 会以几个问题了解您的体能等级与健康状况,并产生属于您个人的运动处方。每一个运动处方的适用期限为十二周,之后 PumpPump! 会再次评估您的体能等级与健康状况,用以更新运动处方。

在“处方 (Prescription)”    选单里,请点击“日历”    ,为有氧、肌力、伸展等各类运动都设定周运动计划和目标,(以一周为单位,例如每周固定星期一、三、五运动,或是每星期二、四、六、日等等)。

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如果您运动时没有使用 PumpPump! 应用程序,运动完成后仍可点击    将您装置上的数据更新到 PumpPump!。 如果你想手动更新或是新增任何活动只需点击    来进行编辑动作。

日益改善的健康状况能激励人持续运动,将您的各项健康体征 (Vitals) 输入 PumpPump! 能助您管理个人健康并提供医生具体数据作为医嘱参考。